吃出健康的荤素搭配菜谱(10)
2008年01月24日10:07 YOKA时尚网-《美食与美酒》

  

吃出健康的荤素搭配菜谱(10)

  鱼肉水饺

  准备时间:5分钟

  制作时间:30分钟

  食材:鱼肉50克,鸡肉30克,韭菜50克,面粉50克

  调料:盐10克,香油5克,香葱15克,姜15克,辣椒粉3克

  原料采买:如果是自己处理鱼肉,适宜挑选刺少的,这样操作起来比较方便。

  做法:

  1.将鱼肉和鸡肉加调料调匀,放入韭菜拌匀。

  2.面粉加适量的水和成面团、擀成皮。

  3.按照包饺子的方式在面皮中包入馅料,煮熟即可。

  烹饪心得:如果不习惯韭菜口味,可以用香葱来代替。最后也可准备适量的高汤做为饺子的汤水。

  特点:在饺子中加入一些川菜的元素,让新年的主食不再是白水清汤那么单调。

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