吃出健康的荤素搭配菜谱(5)
2008年01月24日10:07 YOKA时尚网-《美食与美酒》

  

吃出健康的荤素搭配菜谱(5)

  三鲜锅贴

  准备时间:10分钟

  制作时间:45分钟

  食材:面粉100克,猪肉末50克,蘑菇15克,虾肉25克,鸡蛋1个

  调料:盐2克,葱、姜末各5克,酱油3克,香油5克

  原料采买:面粉适宜选择中筋面粉,比较适合包饺子。

  做法:

  1.在面粉中加入凉水和一个鸡蛋,和匀、擀成皮。

  2.各种主料、配料调拌均匀作为馅心。

  3.像包饺子一样将面皮包住馅心,放入已加油热好的煎锅内煎到八成熟。

  4.再倒入调匀的脆皮料煎成金黄色后,再倒扣到盘子上即可。

  烹饪心得:在面粉中加鸡蛋是为了增加面粉的韧性。而且最后步骤里一定要用小火慢煎至熟。

  特点:在主食中,锅贴是很受欢迎的,家常口味也能做出不平凡的色彩。

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